老是便秘,该吃什么通肠胃
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2007-05-09 08:52:10
[医生] 葛声
每天早上起床后喝500毫升淡盐水。
酸奶有促进肠蠕动的作用，可以试着一下子喝500-750毫升酸奶。观察一下是否有反应。
平时饮食中可以多吃一些南瓜、海带、黑木耳、粗粮、蔬菜、水果。
饮食中不能太缺油水。
可以吃一些核桃等坚果作为零食。
调整心情，不要过于紧张焦虑。
注意休息好，保证充足的睡眠。
养成定时排便的规律。
要坚持一段时间饮食调理，有效果了别忘记告诉我。
祝你早日康复。
酸奶有促进肠蠕动的作用，可以试着一下子喝500-750毫升酸奶。观察一下是否有反应。
平时饮食中可以多吃一些南瓜、海带、黑木耳、粗粮、蔬菜、水果。
饮食中不能太缺油水。
可以吃一些核桃等坚果作为零食。
调整心情，不要过于紧张焦虑。
注意休息好，保证充足的睡眠。
养成定时排便的规律。
要坚持一段时间饮食调理，有效果了别忘记告诉我。
祝你早日康复。
